Tips Mengatasi Sembelit

Anda Pernah mengalami rasa sakit sembelit yang luar biasa atau sakit kepala yang tak tertahankan? Jangan khawatir kali ini saya akan berikan tips cara mengatasi  sembelit khusus Pembaca jendela dunia

Pengobatan sembelit secara alami dapat dilakukan dengan :

• pengubahan pola makan menjadi lebih sehat
• rajin berolahraga (joging)
• memijat perut
• minum air putih sebanyaknya
• meminum minuman prebiotik dan probiotik
• biasakan untuk buang air besar setiap hari

Sedangkan dengan cara sedikit dipaksa yang biasanya untuk penderita obstipasi, yaitu dengan mengonsumsi obat pencahar disebut laksatif (yang kadang-kadang menyebabkan perut terasa melilit berlebihan, tinja berbentuk cair, atau bahkan ketergantungan obat pencahar), penghisapan tinja atau feses dengan alat khusus, terapi serat, dan pembedahan (walaupun pilihan ini cukup jarang dilakukan).
Larangan bagi si penderita sembelit :

•  Menahan buang air besar
•  Mengkonsumsi makanan siap saji dan bersifat panas
•  Makan dalam porsi yang banyak
•  Meminum minuman yang berkafein dan soft drink